Q:夜眠れませんが、ストレスが最近多かったかもしれません。

Q:夜眠れませんが、ストレスが最近多かったかもしれません。
　リラックスる方法や対策はありますか？

回答

いくつか、ありますかが、
★夜ゆったりとお風呂(アロマバス)にはいる。
★アロマスプレーやディフューザーなどで、アロマケア
マンダリン、オレンジ、ラベンダーなど
★自分の好きなことを楽しむ
★瞑想をする
★ストレッチ
★深呼吸
★丹田(オヘソから指3本位下)を叩く

また、お気軽お問い合わせください。